نقش تغذیه در تناسب اندام

 

تأثیر تغذیه درست بر تناسب اندام:

کنترل کالری دریافتی:

با انتخاب غذاهای کم‌چرب، کم‌قند و پر فیبر، می‌توان میزان کالری دریافتی را در حد کنترل‌شده نگه داشت.

افزایش سیری و کاهش پرخوری:

مصرف مواد غذایی سالم و سیرکننده مثل سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی باعث کاهش میل به خوردن‌های بی‌رویه می‌شود.

افزایش کیفیت عملکرد ورزشی:

غذاهای مغذی به بدن کمک می‌کنند تمرینات را با کیفیت بالاتری انجام دهد، استقامت بیشتری داشته باشد و سریع‌تر ریکاوری کند.